في الصيف بنحتاج روتين جسم عملي يتعامل مع العرق والحرارة، لكن من غير تنظيف عنيف أو إهمال الترطيب. الهدف هو الراحة والنظافة والحفاظ على الجلد من الجفاف والاحتكاك.
استحمام لطيف بعد العرق
استخدمي ماء فاتر ومنظفًا مناسبًا، وركزي على المناطق اللي بيتجمع فيها العرق. الفرك القوي أو الاستحمام بالماء شديد السخونة ممكن يزيد الجفاف.
جففي مناطق الثنيات جيدًا
بعد الاستحمام، جففي تحت الإبطين وبين الفخذين وتحت الصدر بلطف. بقاء الرطوبة فترة طويلة قد يسبب احتكاكًا وعدم راحة.
رطبي بعد الاستحمام
اختاري قوامًا مريحًا للموسم وضعيه على بشرة نظيفة. ركزي على الركب والأكواع والكعبين والمناطق الأكثر جفافًا.
احمي المناطق المكشوفة
استخدمي واقي شمس مناسبًا على الذراعين والقدمين وأي منطقة معرضة للشمس، وجدديه حسب تعليمات المنتج والوقت الذي تقضينه بالخارج.
قللي الاحتكاك
الملابس المريحة والأقمشة القابلة للتهوية تساعد في تقليل الاحتكاك. بدلي الملابس المبللة بالعرق بدل تركها على الجسم لفترة طويلة.
الطفح المستمر، الحكة الشديدة أو الالتهاب يحتاج تقييمًا من مختص، خصوصًا لو بيتكرر مع الحرارة.
